Hususi Haber
Horlama, birçok probleminin habercisi olabilir, bu yüzden lüzumlu önlemleri almak mühim.
Kilonuzu, burnunuzda bir tıkanıklı olup olmadığını, minik dilinizin sarkık olup olmadığı benzer biçimde faktörleri tabip kontrolünde gözden geçirmekte yarar var.
NEDEN HORLARIZ?
Horlama, çoğu zaman hava yollarının daralmasından yada tıkanmasından oluşur. Bunlar içinde burun tıkanıklığı, boğaz kaslarının gevşemesi yada uyku apnesi benzer biçimde durumlar bulunur.
Sorununuzun tam kaynağını öğrenmek için bir uzmana danışmak yararlı olabilir.
HORLAMA HAYATI NASIL ETKİLER?
Horlama, hem kişinin hem de çevresindekilerin yaşam standardını negatif etkileyebilir. İşte bazı tesirleri:
Uyku kalitesi: Horlama, derin uykuya geçişi zorlaştırabilir ve uyku standardını düşürebilir.
Bitkinlik: Yetersiz uyku, gün içinde aşırı bitkinlik ve konsantrasyon eksikliğine niçin olabilir.
İlişkiler: Horlayan bir kişiyle uyumak zorunda kalan partnerler, uyku eksikliği sebebiyle huzursuzluk yaşayabilir.
Sıhhat sorunları: Şiddetli horlama, uyku apnesinin bir emaresi olabilir ve bu da kalp hastalığı, yüksek gerilim benzer biçimde ciddi sıhhat problemlerine yol açabilir.
Toplumsal etkisinde bırakır: Horlama, uyku ortamında hastalık yaratabilir ve toplumsal durumlarda utanç hissine niçin olabilir.
Konsantrasyon problemleri: Uyku eksikliği, dikkat dağınıklığı ve öğrenme zorluğuna yol açabilir.
Gündüz kaza riski: Yetersiz uyku, kaza ve yaralanma riskini artırabilir.
HORLAMA NASIL ENGELLENİR?
Horlama sorununu engellemek için, uyku pozisyonunuzu değiştirmeyi, burun tıkanıklığını azaltmayı yada kilonuzu denetim etmeyi deneyebilirsiniz.
Ek olarak, sigara kullanımını azaltmak da yararlı olabilir.
HORLAMA NASIL TEDAVİ EDİLİR?
Horlama eğer uykuda solunum bozukluklarına niçin olmuyorsa, rahat bazı önlemlerle hafifletilebilir.
Zayıflama, uyku saatlerinden ilkin alkollü içki almama, akşamları hafifçe yiyecekleri tercih etme, yüksek yastıkla yatma, burun bantları yapıştırma benzer biçimde rahat önlemler çoğu zaman oldukça yararlı oluyor.
Sırtüstü pozisyonda horlama daha sık ortaya çıktığından, sırta tenis topu büyüklüğünde bir top bağlayarak yatmak da kişinin sırtüstü yatmasını engelleyerek etkili bir çözüm olabiliyor.
ŞİDDETLİ HORLAMADA YAPILACAKLAR
Bu yöntemlerin etkili olmadığı şiddetli horlama durumlarında kulak burun boğaz uzmanları tarafınca cerrahi girişimler, radyofrekans benzer biçimde yöntemler uygulanabilir.
Uygun vakalarda diş hekimleri tarafınca uygulanan ağız içi aparatları kullanılabilir.
Ağız içi aparatları çoğu zaman alt çeneyi yada dili ön tarafta tutmayı amaçlayan aparatlar ve her hastanın ağzına uygun ölçüler alınarak yapılır. Horlayan şahıs, diş protezine benzer bu aleti takarak uyur.
Cerrahi girişimler son zamanlarda, bilhassa lazerli aletler kullanılmak suretiyle rahat ve lokal anesteziyle dahi yapılabilir duruma geldi. Burun cerrahileri, minik dil ve yumuşak damağa yönelik girişimler, dile yönelik girişimler ve bu bölgelere radyofrekans uygulamaları ilgili kulak burun boğaz hekimleri tarafınca uygulanıyor.
Aslı Didari
Editör
