ensonhaber.com
Sigaranın sağlığa olan zararları saymakla bitmiyor.
Birçok insanoğlunun ölümüne yol açan sigarayla savaşım için ise Sıhhat Bakanlığı tarafınca çeşitli yöntemler uygulanıyor.
Akciğer hastalıkları, kap ve kanser şeklinde hastalıkların öncüsü olan sigarayı bırakmak isteyenler, parasız tedavi olabilecek.
Sigaraya dair parasız tedavi sonucu ise Resmi Gazete’nin yeni sayısında gösterildi.
Artık parasız hizmet verilecek
Bugünkü Resmi Gazete’de gösterilen Cumhurbaşkanı sonucuna nazaran, sıhhat müesseselerinde sigara bırakma tedavisi alan hastaların kullanacakları nikotin replasman preparatları ve ilaçlar, 500 bin adetle sınırı olan olmak suretiyle parasız olacak.
Kapsam genişletildi
Bu kararlar doğrultusunda, sigara bırakma tedavisi gören hastaların ilaç harcamaları, 4736 sayılı kanun hükmünden muaf tutularak kamu hizmetlerinden parasız yada indirimli yararlanabilecekler kapsamına alındı.
Sigaranın zararları
Sigara içmenin birçok ziyanı vardır ve bu zararlar sıhhat açısından oldukça ciddidir. İşte sigaranın bazı zararları:
Akciğer Hastalıkları:
Sigara içmek, akciğer hastalıklarının en mühim risk faktörlerinden biridir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), amfizem, bronşit ve akciğer kanseri şeklinde ciddi rahatsızlıklara niçin olabilir.
Kardiyovasküler Hastalıklar:
Sigara içmek, kalp ve damar hastalıklarının riskini artırır. Sigara içenlerde kalp krizi, nüzul, kalp ritim bozuklukları ve damar tıkanıklıkları şeklinde kardiyovasküler problemler daha sık görülür.
Solunum Sistemi Sorunları:
Sigara içmek, solunum sistemi fonksiyonlarını negatif etkisinde bırakır. Sigara içenlerde solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riski artar, astım semptomları şiddetlenebilir ve genel solunum kapasitesi azalabilir.
Kanser Riski:
Sigara içmek, birçok kanser türünün riskini artırır. Bunlar içinde akciğer kanseri, gırtlak kanseri, ağız kanseri, yiyecek borusu kanseri, mesane kanseri, pankreas kanseri ve böbrek kanseri bulunur.
Öteki Sıhhat Sorunları:
Sigara içmek, pek oldukça değişik sıhhat sorununa yol açabilir yada mevcut olanları kötüleştirebilir. Bunlar içinde diş ve diş eti hastalıkları, sindirim sistemi sorunları, kemik erimesi, katarakt şeklinde göz hastalıkları ve cilt sorunları yer alabilir.
Bağımlılık ve Ruhsal Etkisinde bırakır:
Nikotin içeren sigaraların bağımlılık yapıcı tesiri vardır. Sigara içmek, nikotin bağımlılığına yol açabilir ve bırakmak zorlaşabilir. Ek olarak sigara içmek, stres ve anksiyete şeklinde ruhsal sorunları da kötüleştirebilir.
Çevresel Zararlar:
Sigara dumanı, eylemsiz içiciler için de zararlıdır. Eylemsiz içicilik, çocuklar ve öteki sigara içmeyenler de dahil olmak suretiyle çevredeki insanların sağlığını negatif etkileyebilir.
Sigara bırakmak için izlenebilecek yollar
Sigarayı bırakmak, sağlığınız için alabileceğiniz en mühim adımlardan biridir. İşte sigarayı bırakmanıza destek olabilecek bazı adımlar:
Karar Verme:
Sigarayı bırakmaya karar vermek ilk ve en mühim adımdır. Bunu hayata geçirmeye hazır olduğunuzdan güvenli olun.
Bir Plan Yapma:
Sigarayı bırakma planı yapın. Hangi tarihte bırakacağınıza karar verin ve bırakma sürecindeki zorluklarla iyi mi başa çıkacağınızı düşünün.
Destek Alma:
Aile üyeleri, dostlar yada destek grupları şeklinde bir destek ağı oluşturun. Sigarayı bırakma sürecinde size destek olacak insanları bulmak önemlidir.
Sebepleri Belirleme:
Sigara içme alışkanlığınızın nedenlerini belirleyin. Stres, sorun, alışkanlık yada toplumsal durumlar şeklinde faktörler sigara içmenize niçin olabilir. Bu nedenlerle başa çıkmak için alternatif stratejiler geliştirin.
Tedavi Seçeneklerini Araştırma:
Sigarayı bırakmanıza destek olabilecek değişik tedavi seçeneklerini araştırın. Nikotin replasman terapisi (nikotin sakızı, bantlar, spreyler), reçeteli ilaçlar ve öteki tedavi şekilleri şeklinde seçenekler mevcuttur.
Sıhhatli Alışkanlıklar Edinme:
Sigarayı bıraktıktan sonrasında sıhhatli alışkanlıklar edinmeye çalışın. Tertipli egzersiz yapmak, sıhhatli beslenmek ve stresten uzaklaşmak şeklinde aktiviteler sigarayı bırakma sürecini destekleyebilir.
Tutkularla Başa Çıkma:
Sigarayı bıraktıktan sonrasında tutkularla başa çıkma stratejileri geliştirin. Sigara isteği vardığında derin nefes almak, su içmek, egzersiz yapmak yada başka bir aktiviteyle meşgul olmak şeklinde teknikler işe yarayabilir.
Geri Dönüşleri Kabul Etme:
Sigarayı bırakma sürecinde geri dönüşler yaşamanız ihtimaller içindedir. Mühim olan pes etmemek ve kararlılığınızı korumaktır. Her geri dönüş, öğrenme ve gelişme fırsatı sunar.
Ustalaşmış Yardım Alma:
Sigarayı bırakma sürecinde ustalaşmış yardım almayı düşünün. Doktorunuz size uygun tedavi seçenekleri ve destek sağlayabilir.
Sigarayı bırakma süreci hepimiz için farklılık izah edebilir. Sabırlı olun, kendinize vakit tanıyın ve bırakma sürecinde kendinize nazik davranın.
