ensonhaber.com
Aşırı sıcaklar, bilhassa aşağıda yer edinen yaş gruplarını daha çok etkisinde bırakır.
Bu yaş gruplarının sıcak hava dalgalarına karşı korunması, kafi sıvı alımı, serin yerlerde bulunmaları ve dışarıda geçirilen sürenin sınırlandırılması şeklinde önlemlerle sağlanmalıdır.
Yaşlılar (65 yaş ve üstü):
Yaşlı bireylerin vücut ısı düzenleme mekanizmaları daha azca etkili olabilir ve kronik hastalıkları yada ilaç kullanımı bu durumu daha da zorlaştırabilir.
Bebekler ve ufak çocuklar (0-4 yaş arası):
Bebekler ve ufak çocuklar vücut ısılarını düzenlemede güçlük yaşayabilirler ve sıvı yitirilmesine karşı daha hassastırlar.
Sıcağın etkilediği yaş gruplarının sağlığını korumak için aşağıdaki önlemler alınmalıdır:
Yaşlılar (65 yaş ve üstü)
Serin Ortamlarda Bulunma:
Mümkün olduğunca klima yada serinletici bulunan serin yerlerde vakit geçirmelidirler.
Bolca Sıvı Tüketimi:
Susamadan ilkin su içmeye dikkat edilmelidir. Alkol ve kafein tüketiminden kaçınılmalıdır.
Hafifçe ve Rahat Giysiler:
Açık renkli, hafifçe ve bolca giysiler tercih edilmelidir.
Güneşten Korunma:
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00-16.00 saatleri içinde dışarı çıkmaktan kaçınılmalıdır. Gölge yerlerde kalınmalı, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
Tertipli Denetim:
Yakınları tarafınca tertipli olarak denetim edilmelidirler.
Bebekler ve Ufak Çocuklar (0-4 yaş arası)
Serin Ortamlarda Bulunma:
Bebek ve evlatların serin yerlerde bulunması sağlanmalıdır. Otomobil içinde asla yalnız bırakılmamalıdır.
Bolca Sıvı Tüketimi:
Bebeklerin ve evlatların kafi oranda sıvı aldığından güvenilir olunmalıdır. Anne sütüyle beslenen bebeklere daha sık emzirme yapılmalıdır.
Hafifçe ve Rahat Giysiler:
Bebek ve ufaklıklara açık renkli, hafifçe ve bolca giysiler giydirilmelidir.
Güneşten Korunma:
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılmalı, gölge yerlerde bulunmaları sağlanmalı, şapka ve güneş koruyucu kullanılmalıdır.
Banyolar ve Islak Bezler:
Sık sık ılık suyla duş aldırılmalı yada ıslak bezlerle serinletilmelidirler.
Genel Tavsiyeler
Egzersiz ve Fizyolojik Aktivite: Sıcak havalarda ağır fizyolojik aktivitelerden kaçınılmalıdır.
Hafifçe Beslenme: Ağır ve yağlı yiyecekler yerine hafifçe ve sulu gıdalar tercih edilmelidir.
Bilgilendirme: Sıcak hava dalgaları hakkında mahalli sıhhat otoritelerinin ve meteoroloji raporlarının takip edeni yapılmalıdır.
