‘Diyetisyene Sorduk’ programının bu haftaki mevzusu ‘Ramazan süresince tüketmememiz ihtiyaç duyulan besinler’ oldu. Uzman Diyetisyen Merve Altay, tuzlu, yağlı ve salçalı gıdalardan uzak durulması icap ettiğini önerdi.
ensonhaber.com
Ramazan’da son 10 güne girildi…
İftar sofraları, ağırlanan misafirler ve davetler büyük bir coşku yaşatırken, beslenme şekilleri vücut düzeninin bozulmasına niçin oluyor.
Böylelikle birçok yurttaş, sahurda ve iftarda ‘neler yenmeli, nelerden kaçınılmalı?’ sorusunun yanıtını arıyor.
Bilhassa kronik hastalıkları bulunanların da yöneldiği besinler, hastalıkların artmasına niçin oluyor.
Bu kapsamda Uzman Diyetisyen Merve Altay, Ramazan süresince verdiği önerilere bir yenisini daha ekledi.
‘Diyetisyene Sorduk’ programının mevzusu, ‘Ramazan süresince tüketmememiz ihtiyaç duyulan besinler‘ oldu.
Videoyu seyretmek için tıklayın
“Tuzlu bir peynir ertesi gün sizi oldukça susatacaktır”
Diyetisyen Altay, fazla yağ ve tuzdan uzak durulması icap ettiğini vurgulayarak şöyleki söyledi:
Bilhassa oldukça yağlı, salçalı yemekler tüketilmesinden kaçınılmalı. ‘Ben kavurma yiyorum’ dediğiniz anda eyvah diyorum. Zira ertesi gün sizi oldukça fazla susatacaktır. Yada tuzlu bir peynir tüketirseniz, ertesi gün sizi oldukça susatacaktır.
“Yoğurt ve kefir tüketilmeli”
Süt tüketimi de ertesi gün mide rahatsızlığı yaşatacaktır. Bilhassa reflüsü olan ya da insülin olan kişilerde, 1 bardak süt tüketilmesi mide yanmasına sebep olacaktır ve sizi tok hissettirmeyecektir.
Bunun yerine kesinlikle kalsiyum içinde ne olduğu sağlamak için yoğurt ve kefir tüketilmesini istiyoruz. Bununla beraber yağlı bir kaynak olan avokado ve ceviz tüketebilirsiniz. Pişmeden ya da kavrulmuş badem tüketebilirsiniz.
