Beyaz leblebi, yararları saymakla bitmeyen bir çerez. Beyaz altın olarak adlandırılan leblebi, protein ve lif deposu açısından oldukça varlıklı. Üstelik tam bir vitamin deposu.
ENSONHABER’İ TWİTTER’DA TAKİP EDEBİLİRSİNİZ
Çayların yanına koyduğumuz beyaz leblebi, faydalarıyla da göz doldurmaya başladı.
Beyaz altın olarak adlandırılan leblebi düşük kalori oranıyla dikkatleri çekiyor.
Beyaz leblebinin 100 gramında 58 gram karbonhidrat, 19 gram protein, 5 gram
yağ ve neredeyse 7,5 gram lif bulunmuş olduğu biliniyor.
A ve C vitaminlerini içeren beyaz leblebinin içinde ek olarak, odyum, potasyum, kalsiyum ve demir bulunuyor.
Kuvvetli protein deposu olan beyaz leblebi hem spor yaparak
kas hayata geçirmeye çalışanların hem de et tüketmeyenlerin dostudur. Üstelik mide asidini dengeler ve bu sayede mide sorunlarını ortadan kaldırmaya destek sunar.
Zayıflamaya de destek oluyor
Rejim listelerinde ilk sıralarda yer edinen beyaz leblebi
ihtiva ettiği lif maddesi yardımıyla uzun süre tokluk verirken, kısa sürede de kilo
vermeye destek sunar. İçerdiği azca yağ sebebiyle bölgesel kilo almayı da önler.
Bağışıklık sisteminin dostu
Lifli yapısıyla sindirimi düzenleyen beyaz leblebi bağırsak
hareketlerini dengeler ve kabızlık, şişkinlik problemlerinin önüne geçer.