Pek oldukca kişinin tükettiği sadece hem vücut hem de kalp sağlığını etkileyen pek oldukca değişik gıda bulunuyor. Başta stres olmak suretiyle yanlış beslenme benzer biçimde problemler da kalp hastalıklarına sebep olabiliyor. Bu sebeple doktorlar tarafınca günlük hayatta tüketilen yiyeceklere mümkün olduğunca dikkat edilmesi öneriliyor. İşte buzdolabına dahi koymamanız ihtiyaç duyulan bazı sağlığa zararı olan besinler…
Bu gıdaları buzdolabına dahi koymayın!
İşlenmiş etler
Bilhassa sosisli sandviç, sosis, salam benzer biçimde ürünler hem tüm organlar hem de kalbiniz için en fena et türleri olarak bilinmekte. Yüksek oranda tuz içeren bu etlerin çoğunun doymuş yağ oranları yüksektir. Ek olarak şarküteri ürünleri olarak hindi, doymuş yağ içermediği için sizin için salamdan daha iyi olarak bilinmektedir.
Kırmızı et
Normalden oldukca daha çok sığır eti ve kuzu eti yiyecek, kalp hastalığı ve diyabet olasılığınızı yükseltebilir. Bu durumun sebebi, kolesterolü artırabilen doymuş yağda yüksek olmaları olarak açıklanmakta. Bu sebeple porsiyonlarınızı olabildiğince sınırlamalısınız.
Kızarmış tavuk
Kızartma tavuğu da kesinlikle mutfağınızdan uzak tutmanız ihtiyaç duyulan besinler içinde içeriyor. Bilhassa sıhhatli bir yiyeceğe kalori, yağ ve sodyum eklenmesi tavuğun yararlarını yok ediyor. Emek harcamalar, kızarmış yiyecekleri tip 2 diyabet, aşırı kiloluluk ve yüksek gerilim ile ilişkili hale getirdi.
Asitli içecekler
Azca oranda ilave şeker tüketmek problem değildir fakat bir kutu asitli içecek, uzmanların tüm gün için önerdiğinden daha çok ilave şeker içermektedir. Ek olarak asitli içecek içenler daha çok kilo alma eğiliminde olacaktır. Bu tarz şeyleri tüketen kişilerin obez olma ihtimali ve tip 2 diyabet, yüksek gerilim ve kalp hastalığına haiz olma ihtimalleri çokça yüksek olacaktır.
Pişmiş ürünler
Tüm bu sağlığa zararları yiyeceklerden biri de kurabiyeler ve keklerdir. Tipik olarak, kilo alımına neden olan ilave şeker barındırırlar. Hem de daha yüksek trigliserit seviyeleri ile ilişkilidir ve bu da kalp hastalığına yol açabilmektedir. Ana içeriklerinde beyaz un bulunmaktadır, bu ise kan şekerini yükseltebilir ve kişilerde açlık hissi uyandırabilir.
Makarna ve beyaz pirinç
Beyaz undan hazırlanan pirinç, ekmek, makarna ve tüm atıştırmalıklar sıhhatli lif içermek ve ek olarak vitamin ile minerallerinden yoksundur. Rafine tahılların vücutta hızlıca yağ olarak depoladığı şekere dönüştüğü bilinmektedir. Bu ürünler kalp hastalığı ve tip 2 diyabete ve göbek yağına niçin olabilmektedir. Bu sebeple tahıllarınızın minimum yarısını kahverengi pirinç, yulaf ve tam buğday benzer biçimde tam tahıllardan almaya çalışmalısınız. Tam buğday ürünlerini kesinlikle tüketmelisiniz.
Pizza
Pizzalar doğru şekilde yapıldığında sıhhatli olabilir fakat bir çok paket pizza kalp sağlığına zararı olan olarak üretilmektedir. Bu pizzalar kalp krizi riskinizi artırabilecek şaşırtıcı oranda sodyum, yağ ve kalori içermektedir. Ek olarak dışarıdan sipariş verirken mümkünse tam buğdaylı şekilde ve azca peynirli isteyin. Tuz yüklü sucuk ve sosisleri ise almayın. Evinizde en sıhhatli pizzayı kendiniz hazırlayabilirsiniz.
Aromalı tam yağlı yoğurt
Yoğurt aslına bakarsak mükemmel ve sıhhatli bir gıda deposu olarak bilinmektedir. Ek olarak tertipli olarak yenildiğinde sizi yüksek tansiyondan koruyabilmektedir. Sadece ne tür aldığına dikkat etmelisiniz. Ek olarak aromalı yoğurtlar, kilo alımı, yüksek gerilim, iltihaplanma ve kalp hastalığı ile bağlantılı olan ilave şekerle dolu olarak bilinmektedir. En sıhhatli yoğurdu tüketmek için azca yağlı ve mütevazi yoğurt almalısınız.
